A atividade física de intensidade moderada realmente tem efeitos na saúde?
VERDADEIRO

Em nenhum momento acredite que a intensidade de um esforço seja proporcional à sua eficácia em termos de benefícios para a saúde. É bem sabido que mesmo a atividade física moderada tem efeitos benéficos para a saúde.

A caminhada diária afeta os níveis de colesterol e açúcar no sangue?
VERDADEIRO

De acordo com vários estudos, a caminhada diária regular ajuda a diminuir o nível de colesterol “ruim” e aumenta o nível de colesterol “bom”.

É claro que caminhar não é suficiente para corrigir um alto nível de colesterol ruim, é absolutamente necessário associá-lo a uma dieta específica para obter bons resultados.

Praticar desporto estimula e diminui a qualidade do sono?
FALSO

Melhora a qualidade do sono.