…Reduzir o número de vezes que bebe álcool

• Não beba bebidas alcoólicas para matar a sede;
• Comece a beber álcool o mais tarde possível;
• Escolha determinados dias da semana para não beber bebidas alcoólicas;
• Planeie novas atividades para substituir os momentos em que costumava beber álcool.