…Uma alimentação equilibrada

• Divida a sua alimentação em 5 refeições por dia.
• Coma em horários regulares e sem saltar refeições.
• Limite o consumo de carne e peixe uma vez por dia e 2 a 3 vezes por semana.
• Coma quantos vegetais quiser, incluindo vegetais crus.
• Inclua entre 2 a 5 peças de fruta por dia na sua alimentação.
• Evite comer alimentos ricos em gordura.
• Acompanhe os legumes com alimentos ricos em amido (batata, massa, arroz, …).
• Limite ou evite produtos açucarados.
• Beba água ao longo do dia.
• Limite o consumo de bebidas alcoólicas.